Матрас от болей в спине.

Если вы страдаете от хронической боли в спине или шее, вы, вероятно, знаете, как эти виды дискомфорта могут повлиять на количество бессонных часов в течение ночи.
Комфорт сна влияет на нашу работу в течение всего следующего дня.
Отчет, опубликованный ирландскими исследователями в журнале Clinical Journal of Pain (февраль 2011 г.), ясно указывает на то, что боль в спине / шее может быть важным фактором, который значительно снижает качество сна.

Что вызывает боль в спине?

Одним из важных факторов является качество субстрата, на котором мы спим.
Это доказано исследованиями, проведенными в Индии. У людей, спящих на матрасе, чей вклад был некачественной пеной (часто встречающейся в молодежных общежитиях), возникала временная боль в спине, которая не сопровождалась другими симптомами, связанными с нервной системой, такими как ишиас. Боль в спине утихла, как только субъекты вернулись в свои постели.
Подводя итог: Если у вас болит спина, очень вероятно, что вы спите на плохо подобранном матрасе.

Жесткий или мягкий матрас?

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов при выборе матраса. У людей, жалующихся на боли в спине, есть поверье, что «чем тяжелее матрас, тем лучше». Ничего более неправильного! Слишком жесткий матрас может увеличить проблемы с позвоночником.

Выбор правильной твердости зависит от нескольких факторов:

Тип боли в спине:

Если вы принадлежите к группе людей, у которых боль в позвоночнике появляется ночью во время сна и утром после пробуждения, это означает, что матрас, на котором мы спим, выбран неправильно. Когда трудно согнуть утром - матрас слишком твердый , когда трудно выпрямить, это означает, что матрас слишком мягкий .

Если во время ходьбы у вас проявляется боль в позвоночнике , твердость матраса уже не так важна, главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно, чтобы ваше тело, мышцы расслабились и расслабились. Идеальным решением является матрац из термоэластичной пены, который адаптируется к форме тела и мягко оборачивает его, уменьшая мышечное напряжение и предотвращая слишком частые изменения положения во время сна. Смотрите термоэластичные поролоновые матрасы.

Людям, у которых есть проблемы с падением или неуточненной болью в позвоночнике, нужна кровать для сна, которая обеспечит хорошую поддержку позвоночника по всей его длине, приспосабливается к его естественной кривизне (лордозу), например, латексные матрасы, карманные матрасы, пенные матрасы с семью полями. Смотрите наши семислойные матрасы.

Положение сна

Положение, в котором вы спите, влияет на тип поддержки, в которой нуждается ваш позвоночник.

Спать на боку - большинство людей спят на боку или в положении, близком к эмбриону, с осторожно подтянутыми коленями и близко к груди. Эта позиция имеет тенденцию к увеличению давления в области бедер и плеч. Для людей этого типа рекомендуется более мягкий матрас, например, термоэластичная пена которые под воздействием тепла адаптируются к организму, особенно вокруг грудного отдела позвоночника и поясничного отдела позвоночника.

Сон на животе - им определенно следует избегать термоэластичной пены, которая заставляет желудок погружаться в кровать и вызывает неестественный изгиб позвоночника в поясничной области и вызывает боль. Для тех, кто спит на животе, подходят матрасы средней жесткости. Лучше всего ставить себя в положение, в котором мы спим, и обращать внимание, если у нас возникает неестественное ощущение, что живот «тонет» в матрасе.
Эффект погружения желудка в матрас больше, когда мы имеем больший вес. Для тех, кто стройный, это не должно быть таким раздражающим.

Спящий на спине - люди, спящие на спине, могут выбирать из многих типы матрасов : латекс , пена , карман , Хорошим решением для людей, которые чаще всего спят в положении, перпендикулярном нижнему краю кровати, являются семислойные матрасы (с семью зонами жесткости).
Чтобы освободить позвоночник в этом положении, вы можете использовать каркас с поднятой ногой или обернуть рулонное полотенце или подушку вокруг колен.

Исследования показывают, что люди, которые при выборе матраса устанавливали его в положение, в котором они спят, в гораздо большей степени чувствовали улучшение сна и чаще указывали на уменьшение боли.

Матрас соответствует индивидуальным потребностям

Разным людям нужны разные люди. Если у вас болит спина, вы должны учитывать ваши личные потребности и впечатления. Идеальный для вас матрас должен обеспечить хорошую поддержку позвоночника и создать ощущение комфорта и удобства.

Посмотрите матрасы, особенно рекомендуемые для людей с болями в спине, которые спят на боку и спине:

Все права защищены. Запрещено копировать и использовать тексты, содержащиеся на этом сайте, без ведома и согласия автора. Все тексты, если не указано иное, являются интеллектуальной собственностью автора страницы.

Похожие

Комментарии